食事管理

「朝食を抜くだけで本当に痩せるの？」と思ったことはありませんか？ 実は、朝食抜きダイエットは近年注目されている“間欠的断食（インターミッテント・ファスティング）”の一つで、正しく行えば健康的に痩せることも可能です。本記事では、朝食抜きダイエ...

糖質制限ダイエットをしていると、どうしても甘いものが恋しくなる瞬間がありますよね。でも、市販のお菓子は砂糖や小麦粉が多く含まれていて、糖質量が高いものがほとんど。そんなときに重宝するのが、手作りの「低糖質おやつ」です。今回は、糖質制限中でも...